Sabías que lo que comes o dejas de comer puede ponerte alegre, triste, tranquilo o agresivo?
Aquí dejo 5 consejos para el cerebro que me parecieron sencillos y ademas seguirlos mejorara muchisimo nuestra calidad de vida y obviamente nuestra calidad mental.
1.-RETOS.-
Se ha demostrado que mantener activa la mente en tareas que involucren la memoria de trabajo (como hacer operaciones matemáticas sencillas o juegos ) robustece la capacidad cerebral.2.-DORMIR BIEN.-
Sean Drummond, de la Universidad de California en San Diego (EU), dice que después de una jornada de trabajo de 21 hrs., las habilidades de las personas son equivalentes a las de un borracho. Durante el sueño se archivan nuevas memorias y se reactivan los circuitos cerebrales.
3.-EJERCICIO.-

Nombre colectivo que se da a un grupo de compuestos antioxidantes, es enemiga de los radicales libres y su consumo ayuda enormemente.
Así que aquí tienen 5 consejos buenos, bonitos y baratos que todos podemos aplicar para cuidar bien nuestro querido y tan olvidado cerebro.
Chenta.
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