Viviendo Aquí y ahora!

Si no es hoy.. cuándo? Si no eres tú... quién?
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jueves, 1 de septiembre de 2011

EL CUERPO DE LAS MUJERES - www.ilcorpodelledonne.com - version en espagnol



Aquí el texto de este video que cada hombre, pero sobre todo cada mujer debería ver y reflexionar un poco sobre este tema. Uff!

EL CUERPO DE LAS MUJERES.
DE LORELLA ZANARDO Y
MARCO MALFI CHINDENNI.
He trabajado y estoy exhausta…no me imaginaba tanto cansancio y tanto aburrimiento.Ahora sé que las imágenes no son solo imágenes.Son comunicación,memoria,saber,educación…Por supuesto no me imaginaba que las imágenes televisivas fueran un espejo tan preciso de algunas costumbres…he intentado mirar adentro de ese espejo para ver quienes somos y tal vez llegar a modificarnos si no nos gustamos….
He entendido también que a veces los espejos sirven más para esconder que para revelar.
Recuerdo cuando Marco me decía que la tv tiene un poder increible. A pesar de que hable de la realidad y represente la realidad,puede disimularla.
La tv hoy, roba,afea,mina el paisaje de la conciencia de quién la consume,nos quita las raíces y los fundamentos.
Rostros reducidos a máscaras por la cirugía estética.
Cuerpos inflados en exceso como fenómenos de circo que nos envía una idea de mujer falsificada e irreal.
Por eso estoy segura de que puedes ver tv,puedes también soportarla pero solo aceptando que es un gran circo.
¿Quienes somos?
¿Qué queremos?
¿Porqué todas las mujeres de Italia no bajamos a la calle protestando por la manera en que nos representan?
Las caras y cuerpos de las mujeres reales han sido escondidas. En su lugar la proposición obsesiva,vulgar y manipulada de bocas,muslos y senos . Una remoción y una sustitución con máscaras y otros materiales.
¿Donde están las calidades del femenino en las imágenes que hoy dominan?
Entonces…¿GUAPAS Y MUDAS EN LA TV?
¿Son así las mujeres que gustan a los hombres “un paso adelante,un paso atrás,una provocación?
Despues de años de lucha y recriminaciones para eliminar de la tv la ayudante al lado de conductores, hoy vuelve la guapa y silenciosa dama de honor…la historia se repite…
No podemos divisar en la tv una naturaleza peculiar del ser femenino,una nueva identidad original y genuina que no exista solo en opocición a la identidad masculina, excepto en raros casos de algunos canales televisivos o en horarios de baja audiencia.
La presencia de la mujer en tv es una presencia de cantidad, raramente de calidad .
La mujer propuesta parece contentar y secundar cada presunto deseo masculino, renunciando completamente a la posibilidad de SER.
Está reducida y se reduce a ser un objeto sexual, ocupada en una lucha contra el tiempo que la obliga a deformaciones monstruosas , forzada a estar en un marco , completamente muda , o que presenta espectáculos televisivos que no requieren alguna competencia o preparación. Es como si la mujer no pudiera más mirarse al espejo , no pudiera  aceptarse a si misma y aceptar su cara tal como es.
La autenticidad probablemente es uno de los derechos fundamentales de la humanidad. Pero la autenticidad requiere saber reconocer nuestros deseos y nuestras más profundas necesidades. En mi opinión creo que el verdadero problema de las mujeres hoy en dia es que ya no somos capaces de reconocer nuestras necesidades y, por esto ¿Como es posible ser auténticas?
Estamos tan acostumbradas a vernos a través de los ojos de los hombres, que ya no sabemos reconocer qué queremos realmente y qué nos hace felices.
Quiero decir que las mujeres nos miramos unas a otras con ojos masculinos, miramos nuestros senos,bocas, nuestras arrugas, como pensamos que un hombre nos miraría…el modelo corriente de belleza no nos representa y es como mínimo, curioso que la publicidad utilice imágenes con referencias sexuales atractivas para los hombres pero con finalidad de atraer a un público femenino.
Estoy segura de que sin esta presión contínua del “tener que ser guapas” siguiendo cánones que no hemos elegido, nos aceptaríamos más tal y como somos. Y si es verdad que los cuerpos hablan más fuerte que las palabras,  ¿que nos están comunicando estos cuerpos?
En el programa televisivo Bagaglino , algunas semanas después del clamoroso caso Vallettopoli, Elisabetta Gregoraci confirmaba su humillante papel en el escándalo de “favores sexuales para obtener trabajo en tv, cantando “la rumba del chupachups”.
¿ Necesitamos realmente de la azafata televisiva sádica?
¿ Necesitábamos de una figura cargada de un erotismo oscuro, que probablemente induce a los hombres que vuelven del trabajo en aquel momento a no querer cambiar de canal?
¿Porqué ha pasado todo esto?
Quizás porque es así como funciona el sistema. Estos son nuestros modelos de referencia. Así funciona desde la moda hasta la política,desde el deporte y la música pop hasta la medicina.
Hacer parte de todo esto te hace una mujer fuerte, te da poder. Puesto que hemos decidido ser públicamente y mostrarnos como objetos de deseo , también cuando nos interpelan por nuestra profesionalidad y cuando en la pantalla hay mujeres adultas y preparadas que quizás tendrían mucho que decir.
Cirugía a la mexicana?
Puesto que el único signo de atracción que conseguimos reconocer es una explícita alusión sexual, hemos orientado toda nuestra cultura hacia la estética de un club de striptease.
Para filmar estas imágenes(explícitas de partes del cuerpo femenino de las presentadoras o mujeres que participan en tv , es necesario disponer las telecámaras antes del espectáculo de manera que puedan filmar senos,vaginas y muslos como en una película porno, pero estamos mirando la TV PÚBLICA.
Cristina, última heroina de Gran Hermano , es hija del feminismo , pero lo interpreta a su manera. Antes teníamos que conquistar todo. Hoy utilizando también armas que una feminista hubiera aborrecido , ella ha creado un modelo de mujer nueva , que representa muchas contradicciones. Encierra en sí misma todos los símbolos del femenino que ella ha manipulado para adaptarlos al mercado , pero su carácter no es sumiso , porque ” hoy para obtener éxito en este mundo hay que tener pelotas”(dice ella).
Cristina ha empezado a hablar chillando como hacían la Milo o la Biagini . Pero desde hace años las mujeres habíamos adquirido un tono de voz más adulto.
Es curioso que muchas chicas de calendario no son diferentes de la femenilidad diligente,estudiosa, ambiciosa y determinada, descrita por las estadísticas de la escuela italiana. A menudo son las mismas ex niñas bravísimas que hacían la felicidad de las maestras.
Sara Tommasi, “paperetta” , “schedina” y concursante de La Isla de los Famosos , dijo: “después de 4 años de estudios en la Universidad Bocconi , fuí la directora de una gran empresa . Hoy el producto soy yo , un producto que vendo en el mercado del espectáculo.
Entre los 45 músculos de la cara , excepto los que necesitamos para masticar,besar,olfatear y soplar, todos los demás sirven para expresar emociones . cuanto más articulado y complejo es el carácter, y como carácter quiero decir nuestra más profunda escencia , más individual es la expresión de nuestra cara.
¿ Que están ocultando estas caras?
¿ Porqué las mujeres ya no pueden aparecer en la pantalla con su verdadera cara?
¿ Porqué  no hay alguna mujer adulta que pueda mostrar su cara?
¿ Porqué esta humillación?
¿Tenemos que avergonzarnos de nuestras caras?
¿ Tenemos que esconder nuestras arrugas?
¿ Es una vergüenza el paso del tiempo que deja sus huellas sobre nuestro rostro?
Esto es el enésimo abuso que los hombres no sufren.
Ana Magnani decía al maquillador que antes del rodaje no quería cubrir sus arrugas: ” Déjamelas todas , no me quites ni una , he tardado una vida para procurármelas”.
¿Qué vida quieres?
¿En qué mundo vives?
¡ SOMOS MUJERES además de piernas hay más!
Mujeres , mujeres , un universo inmenso y más.
Cuando escondemos nuestra cara renunciamos a nuestra unicidad y entonces a nuestra alma.
La cara expresa nuestra autenticidad . en primer lugar consideremos su exposición directa , sin defensas , en la que aparece su digna desnudez . Es la cara que empieza y hace posible cada discurso y también es el fundamento de las relaciones humanas.
¿Estas caras (manipuladas) hacen que la conversación sea posible?
La cara del otro/otra nos envuelve, nos pregunta, nos hace responsables . La cara lleva un mensaje consigo: Vulnerabilidad absoluta . Y es por eso que la camuflamos , la escondemos , la decoramos y hasta la modificamos con cirugía . Esto explica porqué es tan dificil aceptar nuestra cara : es como mirar fijamente su vulnerabilidad absoluta.
Entonces ¿ cómo podemos permanecer vulnerables, cómo podemos permanecer iguales a nosotras mismas en un mundo donde eres un vencedor solo si eres invulnerable y feroz? ¡ qué dificil elección !
¿ Invulnerables entre los/las vencedoras o vulnerables y que te olviden?
Sin embargo, la vulnerabilidad es lo más fascinante de la cara . Pier Paolo Pasolini había entendido hace ya tiempo que la tv estaba a punto de destruir la poética potencialmente expresada por el rostro humano . Pasolini tenía un sentido agudo de la realidad del rostro humano , como un lugar donde se encuentran las energías vitales que explotan en la expresión , es decir en algo que es asimétrico , individual , impuro , compuesto , en fín , el contrario del típico.
¿Qué ha pasado a las caras de las mujeres ?
¿ Y al femenino expresado por cada rostro en su unicidad ?
Mientras envejezco , yo rebelo mi carácter y por carácter entiendo decir todo lo que he vivido y queda plasmado en mi cara y la cara la creo yo misma con mis costumbres , con las amistades que he tenido , con mi peculiaridad , con mis ambiciones , con los amores que he encontrado y que he soñado , con los hijos que he criado .
“Honra el rostro del anciano” escrito en el Levítico 19.32 .
De hecho es un deber de la ciudadanía mostrar su rostro en público , sin esconderlo como hoy se hace con la cirugía estética. No es poca cosa el daño que se produce cuando las caras que envejecen tienen escasa visibilidad , cuando se exponen al público solo las caras depiladas , maquilladas y convertidas en telegénicas para vender un producto mercantil o político.
Hoy hay muchas mujeres que han conseguido poder y fama en la tele y muchas son mujeres maduras con una historia personal , pero ¿ qué tipo de verdad nos proponen sus caras?
¿Qué modelo de femenino pueden proponer a las mujeres más jóvenes con las que parecen competir cuando de estética se trata?
No hay ni una mujer que proponga una alternativa a la dictadura de los cuerpos perfectos. Las escasas imágenes de mujeres adultas no artificiales son feroces . Hienas que se ensañan con mujeres jóvenes cuando la comparación estética es desigual, asistimos al escarnio , a la humillación de la joven por la mayor.
Si las caras no muestran más su vulnerabilidad ¿ donde podemos encontrar las razones de la comprensión , la exigencia de sinceridad , la necesidad de respuestas sobre las cuales se funda la cohesión social?
Entonces no hagamos el lifting a nuestra cara , sino a nuestras ideas y así descubriremos que muchas ideas han madurado en nosotras mientras veíamos cada día en tv el espectáculo de la belleza , de la juventud, de la sexualidad y de la perfección corpórea que en realidad sirven para esconder  a nosotras y a los demás la calidad de nuestra personalidad . Tal vez esta es la parte nuestra , porque desde la infancia nos han enseñado que parecer es más importante que ser , corriendo así el riesgo de morir desconocidas por nosotras mismas y por los demás.
En la escuela primaria para separar un escrito de otro la maestra nos aconsejaba que dibujáramos “greguitas”,elementos decorativos, marcos para mi trabajo . La tele pulula de muchas mujeres “grechine” . Algunas proponen el leiv motiv  erótico , otras son simplemente un agradable decoro , caras jóvenes y frescas que hacen de adorno , de figuritas , de marcos…
Loredana Lipperini autora del libro ” Aún de la parte de las niñas ” , no recuerda que , escondidas debajo del sostén y de los labios inflados , que también la más inteligente de las huespedes de un debate se siente obligada a mostrarse ,a diferencia de los colegas varones , hay el malentendido concepto, según el cual una persona libre de los estereotipos ,  pueda así utulizar estos mismos para divertirse. Pero jugar con los símbolos y los estereotipos requiere un conocimiento tan potente y grande del mismo juego que es muy dificil no quemarse.
¿Se puede permitir que nos introduzcan debajo de una mesa transparente de plastico?
¿Se puede hacer de patas de mesa, pasar horas acurrucada ahí debajo manteniendo la superficialidad del juego sin que en alguna recóndita parte de nuestro interior no se produzca una herida?
¿ Y quién está del otro lado de la pantalla , que sentimos?
En la tele hay un hombre que pone a una mujer debajo de una mesa…en aquella época alguien intentó protestar , pero los autores y el presentador Mammuccari se indignaron porque “la chica es una escultura viviente” y en la caja-mesa transparente tenía agujeros para respirar.
Era un programa donde se humillaban mujeres del público o a las que trabajaban en el programa continuamente.
Una alternativa a la humillación es la incompetencia. Chicas conductoras de programas , sin ninguna experiencia , sin algo que decir , que están allí por ser atractivas, inconscientes y que contribuyen a dar una imagen femenina de extrema superficialidad e inconsistencia.
Muchas de las mujeres adultas de la tv italiana son tan experimentadas como los hombres y por eso parecen sentirse obligadas a adoptar el mismo modo brusco.Al punto de llegar a tratar con sútil desprecio a sus colegas más jovenes y con menos experiencia como haría un prevaricador , pero con diferentes modalidades.
Siempre he creido que la tv no me interesaba, que no interesaba a los millones de mujeres que trabajan , se esfuerzan, que tienen una finalidad en la vida. Pero estas imágenes saltan fuera de la tv y entran en nuestras casas , alimentan las fantasias , ocupan los ojos de nuestros hijos e hijas,invaden el mundo .
Entra en juego así la supervivencia de nuestra identidad.
¿ Porqué no reaccionamos ?
¿ Porqué no nos presentamos en y con nuestra verdad(física).?
¿ Porqué aceptamos esta humillación contínua?
¿ Porqué no nos ocupamos de nuestros derechos?
¿ Qué tememos?
 Les dejo una canción que también toca el tema pero a la versión de Marillion: "Beautiful". La letra es herrmosa!

 


Everybody knows that we live in a world
where they give bad names to beautiful things......

sábado, 20 de agosto de 2011

6 pilares de la: Autoestima y musiquita! Feelin Allright!

Autoestima?

                                                                                                                                                                                                           J. Enrique Cáceres-Arrieta  
 De  Los seis pilares de la autoestima, de Nathaniel Branden.   
       ¿Qué es autoestima?
 Es la columna vertebral de la conducta humana.
La salud de la mente.
Lo que pensamos de nosotros mismos.
Cómo nos percibimos.
¿Cómo se origina una buena o baja autoestima?
Padres o tutores colocan la piedra angular. Contribuyen a que tengamos buena o mala autoestima. Freud diría que “mamá es culpable” de la baja autoestima.  Por ser ella quien en general tiene más contacto con los hijos, es su mayor influencia. 
 El propósito primario de la crianza de los padres es preparar al hijo para ser independiente. Si se logra, el joven pasará de la dependencia infantil y adolescente a la de un adulto que se respeta a sí mismo, es responsable de sí y responde a los desafíos de la vida. El joven será autosuficiente económica y sico-emocionalmente.        

"Debido a que no eres igual que otro ser humano, tu eres incomparable". Brenda Ueland

Los seis pilares de la autoestima son:      
1)    Autoconocimiento: Implica conciencia de mis acciones, palabras, propósitos, valores, metas. Si no sé qué virtudes tengo, qué debilidades temperamentales y defectos de carácter me agobian, no sabré cómo resolver conflictos. Tampoco sabré por qué actúo y siento como lo hago. Qué debo mejorar o superar y qué debo cultivar para explotar. Andaré a ciegas. Pocas personas se conocen a sí mismas. Pero pretenden conocer a sus hijos o a su consorte.  
2)     Autoaceptación: Luego de observarme y vivir consciente, debo aceptarme como soy. Una sana autoestima es imposible sin aceptación. Si me rechazo, ¿cómo pretendo que otros me acepten? Si me odio, ¿cómo espero que me amen? Puede ser que otros lo hagan, pero viviré saboteándome por no creer que soy merecedor de lo mejor que la vida me pueda ofrecer y de que me amen. El autosabotaje es común en las relaciones sentimentales. El autoconocimiento es experimentado; la autoaceptación es algo que hacemos.      
  Muchos se rechazan a sí mismos a un nivel patológico que no podrán crecer ni madurar hasta que no empiecen a aceptarse y amarse a sí mismos.
No se trata de narcisismo que ve al prójimo por encima del hombro, sino de un  narcisismo sano que permite aceptarme y amarme para vivir en paz conmigo y mis semejantes.
 Es terapia decirse frente a un espejo de cuerpo entero: “Hoy decido valorarme, tratarme con respeto, amarme y aceptarme como soy, defender mi derecho a existir”. Debo reconciliarme conmigo mismo.
    ¡Cuidado! Autoaceptación no es aprobar todo lo que somos o hacemos. Tampoco es rehusar buscar ayuda de un pío pastor de almas y/o de un profesional de emociones. Muchos iracundos manifiestan: “Yo soy así”. Aceptar lo que soy es prerrequisito del cambio. Negar lo que soy o hago agrava el problema, me daña y perjudica a otros. Si no puedo solo, debo buscar ayuda.   
3)     Autorresponsabilidad: es ser responsable de mis actos y palabras y de lograr mis metas.  Tomo las riendas de mi vida y bienestar. Soy responsable de que mis sueños cristalicen. Soy responsable de mis decisiones y acciones. Soy responsable de mí, de mi felicidad. Entonces, ¿por qué responsabilizo a otros de mi infelicidad? ¿Por qué espero que me hagan feliz? Si no aprendo a ser feliz solo, ¿seré feliz acompañado? ¡No! Si no estoy dispuesto aceptar la responsabilidad por el logro de mis sueños, entonces no son sueños, son quimeras.         
       Ojo, soy responsable de los aspectos de mi vida, mas no soy responsable de todo lo que me sucede. Tengo control sobre algunas cosas. Sobre otras, no. Mi autoestima peligra si me culpo por aquello que está fuera de mi control. La oración de la Serenidad expresa: “Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar. Valor para cambiar aquellas que puedo, y sabiduría para reconocer la diferencia”.
4)    Autoafirmación: es la disposición de valerme por mí mismo, ser quien soy abiertamente, tratarme con respeto en todas las relaciones humanas sin máscaras para agradar a otros. Autoafirmación no es ser agresivo ni pasar por encima de los derechos de los demás. Conducir borracho o drogado no es autoafirmación, es insensatez. Hablar o escribir sin medir palabras y tonos es irresponsabilidad y hasta manipulación. Una terapia para autoafirmarnos debería aseverar -sin titubear y sin gritar- frente al espejo y cuantas veces sea necesario: “Tengo derecho a existir”.  
5)      Autopropósito: significa tener razón o propósito para vivir. Utilizar talentos para conseguir las metas que nos hemos trazado. Si vinculamos nuestra autoestima a tener un buen rendimiento en una gran compañía, hemos colocado nuestro valor como persona en manos de los dueños de la empresa. 
Valemos por lo que somos como personas, no por las riquezas, posición social, títulos. Si nuestra valía está supeditada a lo que tenemos o hemos logrado, caeremos en bancarrota emocional si lo perdemos.     
6)     Autointegridad: consiste en la integración de ideales, convicciones, creencias y normas por un lado, y la conducta por el otro. Al comportarnos de manera que nuestro criterio acerca de lo correcto colisione con nuestras convicciones, creencias, moral o ética, caemos en incongruencias.  Autointegridad significa coherencia entre mis palabras y mis actos. Que mis obras no hagan tanta bulla que impidan oír mis palabras. Confiamos en la congruencia mas recelamos de la incongruencia. Las palabras convencen, pero los ejemplos arrastran.
Sin una sana autoestima seré como la hoja que arrastra el viento o quema el fuego.
No seré un individuo (indivisible) sino un humano escindido por conflictos.
No seré acción sino reacción. Seré efecto, no causa.              
  • " La opinión de los demás sobre ti no tiene que volverse tu realidad". Les Brown
"El estado de una persona que no está en guerra ni consigo misma ni con los demás es una de las características más significativas de una autoestima sana."Nathaniel Branden

martes, 17 de mayo de 2011

Cortometraje Validation Completo -- Subtítulos en Español.

VALIDATION.-APROBACIÓN.




Este video me parece perfecto.... vean y opinen.
Ya mucho nos dicen.. que debemos autoaceptarnos, que la autoestima, que para querer a alguien más debemos querernos a nosotros mismos antes que a nadie, sin esto lo demás se dificultará.
Pues bien.... para muestra basta un corto-sin desperdicio (video).
Honestamente me identifiqué a tope y creo que alguno de ustedes lo hará, aveces nos gusta que nos den un gesto de "bien! lo estas haciendo bien!", o alguien que llegue y te apachurre de el gusto de verte, o que te digan lo mucho que te quieren.. qué no?... y si ese es tu caso....
YOU....
YOU´RE A W E S O M E!!!
Hoy te invito, vamos a querernos a nosotros mismos con todo y nuestras cualidades y defectos, lonja, narizota,ojo azul, orejotas, granos, espinillas, celulitis, cuadritos en el abdomen, musculos por tanto ejercicio estos hablando de lo exterior, de lo interno pues... también!...... porque al final del día es lo único que realmente nos pertenece, nuestro cuerpo, nuestro espiritu, nuestra alma... no demos a otr@s el poder de lastimarnos.. eso depende de nosotros, y cuando te cae el veinte de esa gran y absoluta verdad... uff! todo da un giro que transforma tu perspectiva y tu camino parece más claro, más fácil de seguir.
Qué nos valga el qué diran! Si te ven bonito bien y si no ... pues también! Venimos a esta vida a ser felices, a ser y disfrutarnos tal cual somos....
A seguir en el camino... sin prisa.... pero sin pausa!
He dicho. Chenta. jum!

jueves, 7 de abril de 2011

Instrucciones para los 30´s!






Sería bueno, aunque en mi opinion un poco aburrido, tener la fórmula para vivir, para ser mejores personas y para asegurarnos el éxito y la estabilidad en todo aspecto de cada día, el asunto está en que no somos eternos, olvidamos que sólo vivimos una vez, que la juventud se acaba, lo bonito o feo se va, y que pasamos muchas veces, días, meses sin valorar los minutos que el día nos regala, y nos convertimos en unos malos administradores de el tiempo que se nos va en cosas que muchas veces son de muy muy poca importancia.!
A vivir hoy que se puede, disfrutar la vida como venga, haciendo lo mejor que podemos y aprender bien las lecciones de todas las equivocaciones.
Problemas siempre habrá, nos podemos "caer" pero es OBLIGATORIO levantarnos y seguir adelante!
Hoy me propongo dar mi mejor versión, mi mayor esfuerzo y mínimo una vez al día hacer reír a alguien, abrazar a alguien, y quizás lo mejor sería empezar por uno mismo. Querer más la imagen que nos regala el espejo en la mañana y no juzgarnos tan fuerte, la vida que tenemos no admite Representantes, cómo diría Jorge Bucay, nadie hará lo que nos corresponde a cada quién. Si no es ahora? Cuándo?
He dicho y lo sostengo.... y no rezonguen!
Jum! Abrazos chonchos si leíste este post y lo mejor de ti y para los que te rodean, si lo acompañas con una sonrisota, pues qué mejor!!
Chenta.

"He aquí mi secreto, que no puede ser más simple : sólo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible para los ojos."

El Principito (1943) , novela de Antoine de Saint-Exupéry.

lunes, 19 de julio de 2010

Autoestima 10 Tips para elevarla.

10 Tips para elevar tu AUTOESTIMA!!!

1. Piensa en positivo.
Las personas con baja autoestima generalmente tienen un proceso de pensamiento negativo.
¿Crees cosas negativas todo el tiempo?
Empieza a cambiar los pensamientos negativos en positivos.. concentrate en lo contrario a lo malo que se te viene a la mente.

2. Deja de hablar negativamente a tí mismo sobre tí mismo.
La baja autoestima hace que nos estemos criticando seriamente a nosotros mismos!, trata de aceptarte tal cual eres, con defectos y virtudes, quererte mucho y ya que aceptes tus defectos tanto físicos o de carácter, podras poco a poco ir corrigiendolos. Pero se debe empezar por aceptarse a uno mismo tal cual es!

3.SONRIE!!
¿Te resulta difícil sonreír?
Creeme.. Una sonrisa es cómo una várita mágica!! Intentalo y veras los efectos positivos que provocas en las personas!!
Cuando te topes con alguien que está de malas o con una mala actitud.. Sonríe.. deseale un buen día y verás cómo esa persona se transforma y de paso a tí te hará sentir mucho mejor!

4. Dar algo a alguien de forma gratuita.
Una de las maneras más fáciles de aumentar tu autoestima es hacer algo bueno por otra persona.
Convertirse en "una persona amiga secreta" por unas semanas y ver cómo afecta a su autoestima.

5. Ayuda a alguien que tiene una baja autoestima.
Además de dar libremente de tí mismo, tambien a los demás, en gran medida puede aumentar tu propia autoestima, ayudando a alguien que tiene una baja autoestima.

6. Usa afirmaciones positivas todos los días.
Las afirmaciones positivas son esenciales a la evolución de su proceso de pensamiento. Por ejemplo: Hoy es un excelente día, Hoy todo sale bien, Hoy haré todo lo que pueda para mejorar mis sentimientos.

7. Saber Decir NO.
Decir "NO" cuando así lo sientes es dificil cuando no estas acostumbrado. Intentalo la próxima vez que algo no te parezca, cuando te pidan un favor y definitivamente no puedas realizarlo por falta de tiempo..Inténtalo, verás que no pasa nada y no tienen porque molestarse contigo!

8. Sé amable con los demás y contigo mismo.
Debemos siempre empezar por uno mismo para así poder dar lo bueno a los demás! Ten paciencia con quien te desespere, ten paciencia a ti mismo si en el primer intento no te resulta!

9. Haz algo que quieres hacer.
Si tu has estado negando algo especial, porque no cres que te lo mereces, ve ahora mismo y hazlo, o consiguelo , por tí mismo. Te lo mereces!

10. La baja autoestima se cambia día a día prácticando y valorandonos, queriendonos a nosotros mismos, sin importar lo que los demás opinen, sin esperar la aprobación de nadie!
Recuerda hacer un paso a la vez. Elevar tu autoestima un paso a la vez!

Chenta.

 
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